خون کی کمی (انیمیا) کو دور کرنے کے لئے مختلف غذائی مواد اور گھریلو نسخہ جات استعمال کی جا سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کچھ مؤثر گھریلو نسخہ جات:

خون کی کمی (انیمیا) کو دور کرنے کے لئے مختلف غذائی مواد اور گھریلو نسخہ جات استعمال کی جا سکتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کچھ مؤثر گھریلو نسخہ جات:

1. **پالک اور ہرہری سبزیاں**: یہ غذائی مواد میں سے فولیک ایسڈ اور آئرن زیادہ مقدار میں موجود ہے جو خون کی کمی کو پورا کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ 

2. **انار**: انار میں وٹامن سی، پوٹیشیم اور آئرن ہوتا ہے، جو خون کی کمی کو دور کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔

3. **چقندر**: چکندر آئرن سے بھرپور ہوتا ہے جو خون بنانے میں مدد کرتا ہے۔

4. **تمباکو وغیرہ سے پرہیز**: تمباکو استعمال کرنے والے افراد میں خون کی کمی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

5. **سیسمی اور مولی**: یہ دونوں آئرن کے اچھے ذرائع ہیں۔ 

6. **ڈرائی فروٹس**: خشک انجیر، کھجور اور کشمش میں بھی آئرن زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے۔ 

یاد رہے کہ آئرن کی کمی کا باعث بہتر طریقے سے سمجھنے اور مناسب علاج کے لئے طبی مشورہ حاصل کرنا بہتر ہوتا ہے۔